又到锁骨营业的季节 最全“瘦锁骨指南”快来签收

2019-04-11 09:30

[导读]: 还记得去年夏天被“一字领”统治的阴影吗,眼见着又到了“锁骨营业”的季节,海豹君可是决定今年再也不能被落下了!(来源:海报时尚网)

一字领穿搭

一字领穿搭

眼见着气温逐渐升高,穿衣也变得越来越轻薄,犹记得去年夏天被“一字领”统治的阴影,海豹君可是决定今年再也不能被落下了!

一字领穿搭

一字领穿搭

怎样才能将一字领穿得好看?海豹君琢磨来琢磨去,发现最关键的韵味就在锁骨处~想象一下,当你将清瘦的锁骨大胆地展露出来,不仅衬得整个人纤细苗条,而且还仪态优美,特别有女人味~

一字领穿搭

一字领穿搭

拥有清瘦的锁骨线条,春夏季真是毫不费力就能赢很大!因为就算你不穿一字领,也难保不会遇上斜肩、吊带、坎肩、大方领……

吊带一字领

吊带一字领

吊带一字领

吊带一字领

吊带一字领

吊带一字领

相信大家也不忍心错过这么多美美的服装款式,故而锁骨的重要性不言而喻!

你的锁骨属于哪种类型呢?

女明星的清瘦锁骨

女明星的清瘦锁骨

女明星的清瘦锁骨

鉴定锁骨是否清瘦,前阵子很火的“硬币”法就是一种很直接的方式,在锁骨处放一排硬币,如果它能不借助外力,好端端地立在锁骨处,那么恭喜你,你已经成功到达“锁骨精”的级别。

对于普通人来说,锁骨一般会分为一字形、V形、翅膀形和U形四种类型,不妨来看看你属于哪种类型呢?

一字形锁骨

少女时代组合成员林允儿

少女时代组合成员林允儿

宋茜现身电影《古剑奇谭之流月昭明》在北京举办的发布会

宋茜现身电影《古剑奇谭之流月昭明》在北京举办的发布会

顾名思义,一字形锁骨就是笔挺挺的一条线,被很多人称为最优美的“美人锁骨”线,娱乐圈里允儿、宋茜就是最佳代表,一字形锁骨能够完美突显脖子长、仪态优美,美得宛若高傲的“白天鹅”~

V形锁骨

刘诗诗

刘诗诗

李沁现身2017 “This is Tiffany”年度品牌盛典午夜派对

李沁现身2017 “This is Tiffany”年度品牌盛典午夜派对


还有一种是V形锁骨,左右两侧长长的锁骨呈“V”字形,刘诗诗、李沁都是典型,整个人看上去十分小巧。

翅膀形锁骨

杨紫现身粉丝见面会

杨紫现身粉丝见面会

翅膀形锁骨指的是拥有深深的骨窝,就像是两个张开的小翅膀一般,这样的锁骨特别有骨感美,性感又撩人。

U形锁骨

Angelababy

Angelababy

更具骨感的就是U形锁骨了,两个骨头深深凹陷,呈“U”形,深深凹进去的“外向型”锁骨能让女生的骨感美展现到最佳,不需要任何饰品,光凭锁骨就能吸引足够多的目光!

那么,锁骨真与胖瘦有关吗?

奥莉维亚·库尔普 (Olivia Culpo)

奥莉维亚·库尔普 (Olivia Culpo)

很多人都认为,瘦子自然会有清瘦的锁骨,而胖子肯定与锁骨无缘。其实并不全然,有些很苗条的女生也可能肩部一片平坦、锁骨并不清晰可见,而微胖女生也可能拥有美丽的锁骨线,所以锁骨并不全与体重挂钩!

 金泰妍现身品牌活动

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那么为什么很多人的锁骨并不明显呢,原因有三:1) 天生锁骨较短,整个锁骨体微内凹;2) 周围相关肌肉过于发达或者囤积脂肪较多;3) 后期不良姿态的影响,如含胸、溜肩等。

王子文现身电视剧《太古神王》的开机发布会

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不过大家也别太灰心,清瘦锁骨完全可以靠后期努力而形成,眼见着马上就要到“锁骨营业”的季节了,以下这些“临时抱佛脚”的方法你可一定要来学一学!

如何打造清瘦锁骨?

1、先从“低强度的全身运动”开始

运动健身

运动健身

想要拥有明显的锁骨,就必须经常做一些全身运动,减少多余的脂肪,以达到塑形的目的。对于一个体重超标的人来说,只有锻炼全身上下,才能让锁骨变得突出。除了锻炼,平时还要注意饮食均衡和摄取充足的水分。最好的全身运动包括:慢跑、快跑、快步走、游泳、跳绳、自行车、全身有氧运动、瑜伽等。

2、经常进行“针对脖子和胸部”的锻炼

如果你目前没有经常运动的习惯,也可以从低强度的简单运动开始,为了避免肩部和锁骨受伤,新手们可以先尝试这一套锻炼脖子和胸部的动作。

Step 1:笔直站立,双脚与肩同宽,双手背后合十并拉伸。

运动健身

运动健身

Step 2:侧躺,手臂伸直做绕环运动。

运动健身

运动健身

Step 3:跪撑在平面上,一手弯曲扶脑后,抬起手肘,然后放下。

运动健身

运动健身

Step 4:站立,双脚自然分开,双手侧平举,手心向上,双臂做上下运动。

运动健身

运动健身

Step 5:双臂抬起并弯曲九十度。整体抬起,后放下,注意要一直保持九十度。

运动健身

运动健身

3、“一些简单的瑜伽动作”也能让锁骨更加突出

运动健身

运动健身

在进行完以上的运动后,不妨再来学两个简单的瑜伽动作,不仅可以帮助瘦锁骨,也能起到放松肩部肌肉的目的。

1) 眼镜蛇式

身体平贴在垫子上,双手支撑上身,指尖朝前,支撑同时保证下腹部紧贴在垫子上,颈部后仰,使脊椎弯成C形,保持30秒。这个动作有助于颈部的伸展,对锁骨、肩头塑形极有好处。

2) 后仰支架式

先坐在垫子上,双手和脚跟撑地,双腿伸直,腕部与肩部并齐,手指朝前,身体保持成直线,弯曲肘关节,将身体放低几厘米即可,保持腹部紧张,再将身体撑起。

运动健身

运动健身

4、平时也可以多多按摩锁骨

除了运动方法外,平时也可以用好的按摩霜来按摩锁骨。放松锁骨很有必要,按摩不仅能消除压力,还能让锁骨变得轮廓分明。如上图所示,用手指轻压锁骨下方10次左右,找到并突出锁骨的形状。

按摩锁骨法

按摩锁骨法

然后手指夹住锁骨向外侧推动,稍加力道进行按摩,仿佛手指的每一次揉搓都会让锁骨变得更突出。锁骨按摩没有次数限制,想按多久都可以。

按摩锁骨法

按摩锁骨法

5、还有一个速成的法子:画出锁骨来!

倪妮

倪妮

当然,以上方法都需要持之以恒才见效果,如果你明天就要露肩,还有一个更简单粗暴的速成法,那就是——画出你的锁骨来,需要借助高光与阴影盘!

画出锁骨来

Step 1:做耸肩的姿势,让锁骨突显出来。这时锁骨和脖子之间会凹陷,形成一个坑,保持这个动作。

画出锁骨

画出锁骨

Step 2:准备一只粉刷,沾取大量古铜的阴影色。用画圈的方式将阴影刷在凹陷处以及两根锁骨中间的位置,直到两侧颜色看起来均匀为止。

画出锁骨

画出锁骨

Step 3:将肩膀放低,拿一支小一点的粉刷沾取高光粉,然后沿着锁骨刷几下。记住,高光粉不能和阴影混在一起。

画出锁骨

画出锁骨

Step 4:再次抬起肩膀,检查效果,看看是否需要添加阴影或高光。但要记住,化妆品不能用太多,否则锁骨会看起来不自然。

画出锁骨来

画出锁骨来

好啦,这些打造锁骨的方法大家都学会了吗,赶快趁着更炎热的夏季来临之前,突击练出清瘦的锁骨来吧~

刘雯

刘雯


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