晚上运动相当于慢性自杀?让加班狗怎么活啊

2020-01-14 15:13

[导读]: 晚上运动伤阳气,等于慢性自杀的说法一直很热门,但是并没有任何中西医的临床试验验证了这个说法

说这话的人,一定不需要上班……

仔细回想了作为互联网er一天的工作,你们最贴心的九姑娘我:每天早上9点上班,晚上6点下班,当然了,绝大多数情况下,6点是无法下班的。再加上通勤和吃晚饭的时间,我能运动的最早时间是8点以后。

晚上运动伤阳气?

晚上运动伤阳气,等于慢性自杀的说法一直很热门,但是并没有任何中西医的临床试验验证了这个说法。

只有一小部分人,原本就有睡眠质量不高,失眠的情况,会因为睡前剧烈运动而导致入睡困难,甚至加剧失眠。

但是大多数人只要不在睡前一小时做剧烈运动,就不会对身体和睡眠产生负面影响,反而还有诸多好处。

什么时间段运动更减肥?

没有最减肥的运动时间。

无论你是早上六点,还是中午12点,下午6点,甚至是晚上12点在做运动,燃脂的效率都是一样的。

每天固定时间运动更好吗?

是的,因为每天固定一个时间运动,更有利于你养成良好的运动习惯。

就像每天早起喝杯水,然后去便便一样,固定一个时间段做一件固定的事情,是养成习惯最佳的方法。你只要坚持这样做21天,就会自然而然的把运动变成生活的一部分,就像吃饭一样自然。

声明:“伊人时尚网”登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,本站亦不为其版权负责。如存在有侵犯您的合法权益的内容,请联系我们,本网站核实后将立即予以删除!

关于我们 | 免责声明 | 投稿指南 | 联系我们 | 友情链接
Copyright © 2013 - onlady.com.cn Inc. All Rights Reserved.
编辑邮箱:onlady@163.com 川公网安备 51010602000237号 - 蜀ICP备15034923号-3